Black Tea Benefits : सुबह उठते ही खाली पेट काली चाय पीने के फायदे जान कर चौक जायेंगे आप

काली चाय ऐसे है तो फायदेमंद लेकिन नियमानुसार और काम मात्रा में इसका सेवन करे तो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होगी।

Black tea benefits : –

वैसे तो चाय या कॉफी सबकी दिनचर्या बन गई है , सुबह उठते ही अधिकतर लोगों को चाय या कॉफी चाहिए होती है , या हम थके है तो चाय की जरूरत परती है , लेकिन क्या आप जानते है , काली चाय हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होती है , वैसे तो दूध वाली चाय को उतना हेल्थी नही माना जाता है , दूध वाली चाय हमारे शरीर का वजन बढ़ाने में योगदान देता है , लेकिन काली चाय  ( ब्लैक टी ) से कोई side-effect नही होता ।

काली चाय ( ब्लैक टी ) के फायदे : –

ब्लैक एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है, जो आपके सिस्टम को क्लीन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर स्वस्थ रहने पर इसका असर आपका स्किन और बालों पर भी नजर आता है। इसलिए ब्लैक टी का सेवन करने से स्किन (Black Tea Benefits For Skin) और बाल भी हेल्दी रहते हैं।ब्लैक टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जिसे पीने से मौसम में बदलाव होने के कारण होने वाले इंफेक्शन, फ्लू और एलर्जी जैसे वायरल संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है।

सुबह का स्फूर्तिदायक ब्लैक टी : –

जिन लोगों के पास करने के लिए अंतहीन काम की सूची और कसरत है, उनके लिए काली चाय आपका गुप्त हथियार हो सकती है। इसमें अन्य चायों की तुलना में अधिक कैफीन होता है, लेकिन कॉफी की तुलना में कम (लगभग आधा)। इसका मतलब है कि आपको बिना थके ऊर्जा मिलती है। अगर कॉफी ऐसी चीज है जो आपको बेचैन कर देती है, तो आपको इसके बजाय एक कप काली चाय पीने में स्थिर आनंद मिल सकता है।

कैफीन के अलावा, काली चाय में थोड़ी मात्रा में थियोफिलाइन भी होता है, जो एक उत्तेजक है जो आपकी हृदय गति को बढ़ा सकता है। वे आपको जागृत, सतर्क और अपने दिन को संभालने में सक्षम महसूस करने में मदद करने के लिए एक साथ काम करते हैं।काली चाय में कैफीन और एल-थीनाइन नामक एक प्रकार का एमिनो एसिड होता है, जो सतर्कता और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। एल-थीनाइन और कैफीन के संयोजन वाले पेय पदार्थ मस्तिष्क में अल्फा गतिविधि को बढ़ाते हैं और ध्यान और सतर्कता पर अधिक प्रभाव डालते हैं।

Black tea receive : –

1 . सबसे पहले 2 कप पानी उबालें।

2 . जब पानी उबल जाए तो आंच बंद कर दें और इसमें 2 चम्मच काली चाय की पत्तियां या एक असम चाय की बूंद डालें ।

3 . चाय को 3 – 5 मिनट तक उबलने दें। अगर ड्रॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं तो बस हिलाएँ और आप पीने के लिए तैयार हैं!

4 . चाय को छान लें और चाय की पत्तियों को निकाल दें ।

5 . इसे एक कप में डालें और अपने स्वादानुसार इसमें दूध और चीनी या नींबू का एक टुकड़ा डालें।

इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। जिन लोगों के पास कोई स्वास्थ्य संबंधी प्रश्न हैं, उन्हें किसी मेडिकल प्रोफेशनल से संपर्क करना चाहिए। इन कथनों का खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। इस लेख का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। अगर कोई बीमारी से आप पहले ही जूझ रहे हो तो आप डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसे सेवन करे ..